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服用三七粉的常见问题，一次说清楚

很多朋友吃三七后，会遇到各种各样的疑惑。我们整理了大家生活中常见的一些问题，把用法、反应、禁忌和正确吃法一次性全讲明白，让大家吃得明白、吃得放心。

跌打损伤后，三七怎么用？

三七是伤科圣药，“散瘀止血、消肿定痛”正好对应跌打损伤的调理需求，内服加外用，守护全面又贴心。

每次2克，每日2次，用温黄酒或温水送服。黄酒可以帮助增强活血效果，加速药效吸收，更适合跌打损伤初期调理；

同时配合外用，当然仅限没有破皮的闭合性损伤。可以取适量三七粉用黄酒调成糊状，敷在患处，能促进局部瘀血消散，缓解肿胀和疼痛感。

吃三七粉后拉肚子，是怎么回事？

一些用户反馈第一次吃三七粉后出现轻微腹泻，先别慌！

这是服用初期常见的反应之一，一般原因如下：可能是空腹服用刺激了胃肠黏膜；也有可能是自身脾胃虚寒，“虚不受补”；还有可能是初次服用或用量偏大，身体还没适应。

如果你吃三七粉后出现拉肚子的情况，可以这样调整：

饭后半小时再服用三七粉，减少三七粉对肠胃的直接刺激；先从1克开始，待身体逐步适应后再加至正常用量；如果腹泻严重或者持续不缓解，立即停用三七粉，等身体完全恢复后再从小剂量开始尝试。

吃了三七粉浑身发热，怎么办？

三七性温，同时有活血、扩张血管的作用。本身是偏热、易上火体质的人服用后可能出现面部、头部、后背微微发热的感觉，这一般是一种正常的反应。

如何判断自己是否是偏热、易上火体质？

平时容易口干、怕热、烦躁、夜间出汗等都是偏热、易上火体质常见的表现。

如果三七粉一次用量偏大或者连续多日服用，同时吃了羊肉、辛辣等温热食物，也会加重这种发热感；少数体质敏感的人，还可能伴随轻微的皮肤发红、发痒。出现这种情况怎么办？

先停服三七粉，多喝温开水帮助身体代谢，清淡饮食，少吃或者避开辛辣、温补类食物；测一测体温，看看是发烧还是只是感觉发热；同时留意观察一下，有没有出现皮疹、瘙痒、心慌、胸闷、呼吸困难、异常出血等情况。

如果体温持续超过38.5℃、皮疹明显，或者停服两三天后发热感仍不缓解，请尽快就医。

后期若想继续服用可以搭配三七花叶茶或西洋参一起吃；对三七过敏的朋友就不要吃啦，正在服用抗凝药，合并多种疾病的朋友请遵医嘱服用。 

吃三七粉后易疲惫、犯困，是怎么回事？

有一些朋友刚开始吃三七的前一周，会出现莫名疲惫、总想睡觉的情况，这其实是身体正在适应血液循环的改善与气血的重新分布，是打通经络前的短暂“磨合”期，一般一周左右会自行缓解。

出现以上情况，建议大家先减量服用，从每日1克开始，1-2周后再根据情况增加到正常用量；改在早、午饭后半小时服用，尽量避免睡前服用；气血亏虚的朋友，可以在中医师指导下搭配黄芪、党参等同服，气血同调。

三七怎么吃最方便？

直接用40℃左右的温水冲服就可以。日常保健的话，一次2克，一天1次；有明确调理需求的人群，可在专业指导下调整用量。

也可以加在早餐粥里或者菜汤里一起吃，怕苦的朋友建议搭配牛奶、蜂蜜一起服用

肠胃功能偏弱的朋友，建议在饭后半小时左右服用，减少对肠胃的刺激；如果肠胃状态比较好，也可以选择空腹或饭前半小时服用。

三七分为生三七与熟三七，它们各有所长，可以选择“早生晚熟”搭配法，早上服用生三七，帮助疏通血管、改善循环；傍晚服用熟三七，益气补血，先清后补。

这些人，请一定停用或慎用：

孕妇、儿童慎用；

经期女性、感冒期间停用；

正在服用抗凝药（如华法林、阿司匹林等），间隔4小时；

三七是金不换，养生好帮手，但它不是万能钥匙，只有选对适合自己的用法、才能真正帮身体收获健康。